4 εύκολα βήματα για να κάνεις διατροφή ακόμα και αν «τρέχεις» κάθε μέρα!
(Οδηγός για τις πολυάσχολες γυναίκες) Η έλλειψη χρόνου και η αδυναμία προετοιμασίας των κατάλληλων γευμάτων, είναι ένα από τα συχνότερα…
Δίαιτα Χωρίς Γλουτένη – Είναι κατάλληλη για εμένα;
Πολύ συζήτηση γίνεται γύρω από τα τρόφιμα και την διατροφή χωρίς γλουτένη. Αρκετές διασημότητες και επαγγελματίες αθλητές ισχυρίζονται ότι έχουν βρει «την υγεία τους» ακολουθώντας μία τέτοια διατροφή. Όμως δεν είναι για όλους ή πιο σωστά, δεν μπορεί να δώσει σε όλους τα ίδια οφέλη. Αντίθετα, σε ορισμένες περιπτώσεις κρύβει κινδύνους!
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Διαλέξτε το κατάλληλο ψωμί και διώξτε τις ενοχές!
Για αρκετούς, η κατανάλωση ψωμιού αποτελεί μία ένοχη απόλαυση. Ανησυχούν για την υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και τον πιθανό του…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Σας παχαίνει το τσιμπολόγημα; Βάλτε το στο πρόγραμμα
Τα μικρογεύματα συχνά ενοχοποιούνται για την επιβάρυνση της υγείας και την αύξηση του βάρους. Κατά ένα μέρος, μπορεί να αποτελεί…
Ρίξτε την χοληστερίνη με την βοήθεια της σωστής διατροφής
Οι υψηλές τιμές χοληστερίνης αποτελούν βασικό προδιαθεσικό παράγοντα για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νόσων, οι οποίες αποτελούν το συχνότερο αίτιο θανάτου…
Διατροφικές προσαρμογές για τις γυναίκες μετά τα 40 – Πείτε όχι στην δίαιτα και πετύχετε τους στόχους σας
“Δεν είχα ποτέ πρόβλημα με το βάρος μου, μέχρι που πάτησα τα 40!”. Εάν ανησυχείτε και εσείς για αυτήν την…
Η αυξημένη κατανάλωση ολικής άλεσης προϊόντων και φυτικών ινών μειώνει τον κίνδυνο Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου ΙΙ
Νέα μελέτη από Φιλανδούς ερευνητές αναφέρει ότι η αύξηση της κατανάλωσης ολικής άλεσης προϊόντων, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως Δημητριακά πρωινού
Τα δημητριακά ολικής άλεσης έχουν αποτελέσει αναπόσπαστο μέρος του πρωινού γεύματος. Έχουν ταυτιστεί με την παροχή ενέργειας, κορεσμού και θρέψης.…
Φυτικές ίνες : απαραίτητο συστατικό μίας υγιεινής διατροφής αλλά και της προσπάθειας μείωσης του βάρους
Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών. Ίσως το έχετε ξανακούσει σαν οδηγία. Γνωρίζετε όμως ότι οι φυτικές ίνες είναι ένα από…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Η δίαιτα των 1500 θερμίδων. Είναι αρκετές; – Ποια τρόφιμα πρέπει να περιλαμβάνουν;
Αν έχεις προσπαθήσει να χάσεις βάρος, τότε σίγουρα έχεις μετρήσει θερμίδες. Πόσες θερμίδες όμως πρέπει να αποδίδει ένα ημερήσιο διαιτολόγιο…
Φυτική πρωτεΐνη: νεα δεδομένα για το αδυνατισμα και την μυική ανάπτυξη
Η πρωτεΐνη είναι το βασικό δομικό υλικό κάθε οργανισμού. Για περισσότερο από 2 δεκαετίες γίνεται συζήτηση τον ευρύτερο ρόλο της…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Πρέπει να αδυνατίσω! Μήπως να κόψω ψωμιά και μακαρόνια;
Οι υδατάνθρακες αποδίδουν μόλις 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, όταν το λίπος αποδίδει 9. Περιέχονται όμως σε τρόφιμα που αρέσουν πολύ…