Διατροφικά tips για όσους γυμνάζονται 1ο μέρος: Πριν την άσκηση
Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές θα καθορίσουν σε σημαντικό βαθμό την έκβαση της επόμενης προπόνησης, είτε είσαι αθλητής, είτε ξεκίνησες πρόσφατα…
Μπορεί η βιταμίνη D να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Σίγουρα τα τελευταία χρόνια έχετε ακούσει για τον ρόλο της βιταμίνης D στην αντιμετώπιση και πρόληψη της κατάθλιψης, της ακμής…
Γλυκαιμικός Δείκτης: το διατροφικό εργαλείο για την μείωση του βάρους και την προαγωγή της υγείας
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μία κλίμακα βαθμολόγησης της επίδρασης της κατανάλωσης υδατανθρακούχων τροφίμων στα επίπεδα γλυκόζης αίματος. Δημιουργήθηκε με σκοπό…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Απώλεια βάρους: 8 αντικαταστάσεις σε καθημερινές τροφές για εύκολη απωλεια βάρους
Πολλές και διαφορετικές είναι οι δίαιτες που υπόσχονται απώλεια βάρους, με χαμηλά λιπαρά, με λίγους υδατάνθρακες, χωρίς γλουτένη κλπ. Όλες…
4 εύκολα βήματα για να κάνεις διατροφή ακόμα και αν «τρέχεις» κάθε μέρα!
(Οδηγός για τις πολυάσχολες γυναίκες) Η έλλειψη χρόνου και η αδυναμία προετοιμασίας των κατάλληλων γευμάτων, είναι ένα από τα συχνότερα…
Δίαιτα Χωρίς Γλουτένη – Είναι κατάλληλη για εμένα;
Πολύ συζήτηση γίνεται γύρω από τα τρόφιμα και την διατροφή χωρίς γλουτένη. Αρκετές διασημότητες και επαγγελματίες αθλητές ισχυρίζονται ότι έχουν βρει «την υγεία τους» ακολουθώντας μία τέτοια διατροφή. Όμως δεν είναι για όλους ή πιο σωστά, δεν μπορεί να δώσει σε όλους τα ίδια οφέλη. Αντίθετα, σε ορισμένες περιπτώσεις κρύβει κινδύνους!
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Σας παχαίνει το τσιμπολόγημα; Βάλτε το στο πρόγραμμα
Τα μικρογεύματα συχνά ενοχοποιούνται για την επιβάρυνση της υγείας και την αύξηση του βάρους. Κατά ένα μέρος, μπορεί να αποτελεί…
Ρίξτε την χοληστερίνη με την βοήθεια της σωστής διατροφής
Οι υψηλές τιμές χοληστερίνης αποτελούν βασικό προδιαθεσικό παράγοντα για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νόσων, οι οποίες αποτελούν το συχνότερο αίτιο θανάτου…
Διατροφικές προσαρμογές για τις γυναίκες μετά τα 40 – Πείτε όχι στην δίαιτα και πετύχετε τους στόχους σας
“Δεν είχα ποτέ πρόβλημα με το βάρος μου, μέχρι που πάτησα τα 40!”. Εάν ανησυχείτε και εσείς για αυτήν την…
Η αυξημένη κατανάλωση ολικής άλεσης προϊόντων και φυτικών ινών μειώνει τον κίνδυνο Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου ΙΙ
Νέα μελέτη από Φιλανδούς ερευνητές αναφέρει ότι η αύξηση της κατανάλωσης ολικής άλεσης προϊόντων, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Τι συμβαίνει στο σώμα σου όταν τρως Δημητριακά πρωινού
Τα δημητριακά ολικής άλεσης έχουν αποτελέσει αναπόσπαστο μέρος του πρωινού γεύματος. Έχουν ταυτιστεί με την παροχή ενέργειας, κορεσμού και θρέψης.…
Φυτικές ίνες : απαραίτητο συστατικό μίας υγιεινής διατροφής αλλά και της προσπάθειας μείωσης του βάρους
Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών. Ίσως το έχετε ξανακούσει σαν οδηγία. Γνωρίζετε όμως ότι οι φυτικές ίνες είναι ένα από…