Η λίστα πρωτογενών τροφίμων που θωρακίζουν την υγεία και πρέπει να έχετε στην κουζίνα σας
Πρωτογενή τρόφιμα είναι αυτά που μπορούν να καταναλώνονται με την μικρότερη δυνατή παρέμβαση από τον άνθρωπο. Η μορφή τους και…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Η επιστήμη του snacking
Μία συνηθισμένη κατάσταση: Είναι 22:00 και το δείπνο έχει τελειώσει προ μίας ώρας. Έχεις κάτσει στον καναπέ και βλέπεις την…
Ο ρόλος των συμπληρωμάτων ω-3 λιπαρών οξέων στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη έχει συνδεθεί με μία δραματική κατάσταση του ατόμου που την βιώνει. Στην πραγματικότητα, τα πρώτα στάδια της κατάθλιψης…
Ενισχύστε την εγκεφαλική λειτουργία με την βοήθεια της ολικής άλεσης και των φυτικών ινών της
Τα δημητριακά Ολικής άλεσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γνωστές για την δράση τους στην καλή λειτουργία του εντέρου. Είναι όμως…
Τα συμπληρώματα που μπορείς να παίρνεις καθημερινά
Είναι τα συμπληρώματα απαραίτητα; Το θέμα είναι προς συζήτηση, ακόμα και μεταξύ των ειδικών. Σε ιδανικές συνθήκες ζωής και διατροφής,…
Μάθε πως ο καφές μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης
Σχεδόν όλοι καταναλώνουν έστω και λίγη καφεΐνη καθημερινά, από καφέ ή άλλη πηγή. Χωρίς αμφιβολία, αποτελεί την πιο γνωστή, φθηνή…
5 ιδέες για υγιεινά σάντουιτς
Το σάντουιτς αποτελεί το πλέον αγαπημένο μικρογεύμα για μικρούς και μεγάλους. Είναι γεγονός ότι τα βασικά χαρακτηριστικά του, είναι αρκετά…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Μάθετε για το δίκοκκο σιτάρι Ζέας
Το σιτάρι Ζέας είναι ένα δίκοκκο σιτάρι με την ξεχωριστή επιστημονική ονομασία Triticum Dicoccum, και με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Είναι ίσως…
Διαλέξτε το σωστό ψωμί για την βελτίωση της θρέψης και της υγείας
Το ψωμί μπορεί και πρέπει να αποτελεί μέρος κάθε υγιεινού διαιτολογίου. Ορισμένα όμως είδη ψωμιού υπερτερούν και πρέπει να τα…
Posted in Διατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Μάθετε περισσότερα για τον στιγμιαίο καφέ
Ο στιγμιαίος καφές είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στην Ελλάδα. Συγκεκριμένα τους καλοκαιρινούς μήνες, η κατανάλωση του αυξάνεται κατακόρυφα ενώ είναι γρήγορος…
Διατροφικά tips για όσους γυμνάζονται 1ο μέρος: Πριν την άσκηση
Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές θα καθορίσουν σε σημαντικό βαθμό την έκβαση της επόμενης προπόνησης, είτε είσαι αθλητής, είτε ξεκίνησες πρόσφατα…
Μπορεί η βιταμίνη D να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Σίγουρα τα τελευταία χρόνια έχετε ακούσει για τον ρόλο της βιταμίνης D στην αντιμετώπιση και πρόληψη της κατάθλιψης, της ακμής…