Τα συμπληρώματα που μπορείς να παίρνεις καθημερινά
Είναι τα συμπληρώματα απαραίτητα; Το θέμα είναι προς συζήτηση, ακόμα και μεταξύ των ειδικών. Σε ιδανικές συνθήκες ζωής και διατροφής,…
Ψωμί χωρίς γλουτένη
Πολλοί άνθρωποι τα τελευταία χρόνια επιλέγουν προϊόντα διατροφής χωρίς γλουτένη για λόγους υγείας ή την αντιμετώπιση ορισμένων συμπτωμάτων όπως έντονο…
Πάτησε STOP στις απότομες αλλαγές γλυκόζης και ινσουλίνης για να πετύχεις ευκολότερη απώλεια βάρους και καλύτερη υγεία
Η προηγούμενη χρονιά έφερε στο φως νέα δεδομένα για την συχνότητα εμφάνισης παχυσαρκίας. Σύμφωνα με στοιχεία από το τμήμα Δημόσιας Υγείας και Παθολογίας του Yale University, 3 στους 4 Έλληνες είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι. Σε άλλη έρευνα, φέρουν τα ελληνόπουλα στις πρώτες θέσεις εμφάνισης παχυσαρκίας παγκοσμίως. Βασικό αίτιο είναι η άτακτη διατροφή και το τσιμπολόγημα, η κατανάλωση έτοιμων γευμάτων και η μείωση της φυσικής δραστηριότητας. Όλα αυτά σε μία περίοδο που όλοι γνωρίζουν τον ρόλο της σωστής διατροφής και της άσκησης στην προάσπιση και προαγωγή της υγείας.
Διαλέξτε το σωστό ψωμί για την βελτίωση της θρέψης και της υγείας
Το ψωμί μπορεί και πρέπει να αποτελεί μέρος κάθε υγιεινού διαιτολογίου. Ορισμένα όμως είδη ψωμιού υπερτερούν και πρέπει να τα…
Μπορεί η βιταμίνη D να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Σίγουρα τα τελευταία χρόνια έχετε ακούσει για τον ρόλο της βιταμίνης D στην αντιμετώπιση και πρόληψη της κατάθλιψης, της ακμής…
Γλυκαιμικός Δείκτης: το διατροφικό εργαλείο για την μείωση του βάρους και την προαγωγή της υγείας
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μία κλίμακα βαθμολόγησης της επίδρασης της κατανάλωσης υδατανθρακούχων τροφίμων στα επίπεδα γλυκόζης αίματος. Δημιουργήθηκε με σκοπό…
4 εύκολα βήματα για να κάνεις διατροφή ακόμα και αν «τρέχεις» κάθε μέρα!
(Οδηγός για τις πολυάσχολες γυναίκες) Η έλλειψη χρόνου και η αδυναμία προετοιμασίας των κατάλληλων γευμάτων, είναι ένα από τα συχνότερα…
Δίαιτα Χωρίς Γλουτένη – Είναι κατάλληλη για εμένα;
Πολύ συζήτηση γίνεται γύρω από τα τρόφιμα και την διατροφή χωρίς γλουτένη. Αρκετές διασημότητες και επαγγελματίες αθλητές ισχυρίζονται ότι έχουν βρει «την υγεία τους» ακολουθώντας μία τέτοια διατροφή. Όμως δεν είναι για όλους ή πιο σωστά, δεν μπορεί να δώσει σε όλους τα ίδια οφέλη. Αντίθετα, σε ορισμένες περιπτώσεις κρύβει κινδύνους!
Ρίξτε την χοληστερίνη με την βοήθεια της σωστής διατροφής
Οι υψηλές τιμές χοληστερίνης αποτελούν βασικό προδιαθεσικό παράγοντα για την εμφάνιση καρδιαγγειακών νόσων, οι οποίες αποτελούν το συχνότερο αίτιο θανάτου…
Διατροφικές προσαρμογές για τις γυναίκες μετά τα 40 – Πείτε όχι στην δίαιτα και πετύχετε τους στόχους σας
“Δεν είχα ποτέ πρόβλημα με το βάρος μου, μέχρι που πάτησα τα 40!”. Εάν ανησυχείτε και εσείς για αυτήν την…
Η αυξημένη κατανάλωση ολικής άλεσης προϊόντων και φυτικών ινών μειώνει τον κίνδυνο Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου ΙΙ
Νέα μελέτη από Φιλανδούς ερευνητές αναφέρει ότι η αύξηση της κατανάλωσης ολικής άλεσης προϊόντων, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο…
Φυτικές ίνες : απαραίτητο συστατικό μίας υγιεινής διατροφής αλλά και της προσπάθειας μείωσης του βάρους
Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών. Ίσως το έχετε ξανακούσει σαν οδηγία. Γνωρίζετε όμως ότι οι φυτικές ίνες είναι ένα από…