Νέα μελέτη: Το «πλούσιο» πρωινό βοηθά στην αντιμετώπιση του Διαβήτη και του αυξημένου βάρους.
Σε άτομα με αυξημένο βάρος και/ή σακχαρώδη διαβήτη, ένα ημερήσιο διαιτολόγιο που περιλαμβάνει ένα πλούσιο σε θερμίδες πρωινό γεύμα, προάγει…
Η λίστα πρωτογενών τροφίμων που θωρακίζουν την υγεία και πρέπει να έχετε στην κουζίνα σας
Πρωτογενή τρόφιμα είναι αυτά που μπορούν να καταναλώνονται με την μικρότερη δυνατή παρέμβαση από τον άνθρωπο. Η μορφή τους και…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Η επιστήμη του snacking
Μία συνηθισμένη κατάσταση: Είναι 22:00 και το δείπνο έχει τελειώσει προ μίας ώρας. Έχεις κάτσει στον καναπέ και βλέπεις την…
Ο ρόλος των συμπληρωμάτων ω-3 λιπαρών οξέων στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη έχει συνδεθεί με μία δραματική κατάσταση του ατόμου που την βιώνει. Στην πραγματικότητα, τα πρώτα στάδια της κατάθλιψης…
Ενισχύστε την εγκεφαλική λειτουργία με την βοήθεια της ολικής άλεσης και των φυτικών ινών της
Τα δημητριακά Ολικής άλεσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γνωστές για την δράση τους στην καλή λειτουργία του εντέρου. Είναι όμως…
Πάτησε STOP στις απότομες αλλαγές γλυκόζης και ινσουλίνης για να πετύχεις ευκολότερη απώλεια βάρους και καλύτερη υγεία
Η προηγούμενη χρονιά έφερε στο φως νέα δεδομένα για την συχνότητα εμφάνισης παχυσαρκίας. Σύμφωνα με στοιχεία από το τμήμα Δημόσιας Υγείας και Παθολογίας του Yale University, 3 στους 4 Έλληνες είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι. Σε άλλη έρευνα, φέρουν τα ελληνόπουλα στις πρώτες θέσεις εμφάνισης παχυσαρκίας παγκοσμίως. Βασικό αίτιο είναι η άτακτη διατροφή και το τσιμπολόγημα, η κατανάλωση έτοιμων γευμάτων και η μείωση της φυσικής δραστηριότητας. Όλα αυτά σε μία περίοδο που όλοι γνωρίζουν τον ρόλο της σωστής διατροφής και της άσκησης στην προάσπιση και προαγωγή της υγείας.
Μάθε πως ο καφές μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης
Σχεδόν όλοι καταναλώνουν έστω και λίγη καφεΐνη καθημερινά, από καφέ ή άλλη πηγή. Χωρίς αμφιβολία, αποτελεί την πιο γνωστή, φθηνή…
5 ιδέες για υγιεινά σάντουιτς
Το σάντουιτς αποτελεί το πλέον αγαπημένο μικρογεύμα για μικρούς και μεγάλους. Είναι γεγονός ότι τα βασικά χαρακτηριστικά του, είναι αρκετά…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Μάθετε για το δίκοκκο σιτάρι Ζέας
Το σιτάρι Ζέας είναι ένα δίκοκκο σιτάρι με την ξεχωριστή επιστημονική ονομασία Triticum Dicoccum, και με ιδιαίτερα χαρακτηριστικά. Είναι ίσως…
Διατροφικά tips για όσους γυμνάζονται 1ο μέρος: Πριν την άσκηση
Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές θα καθορίσουν σε σημαντικό βαθμό την έκβαση της επόμενης προπόνησης, είτε είσαι αθλητής, είτε ξεκίνησες πρόσφατα…
Μπορεί η βιταμίνη D να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Σίγουρα τα τελευταία χρόνια έχετε ακούσει για τον ρόλο της βιταμίνης D στην αντιμετώπιση και πρόληψη της κατάθλιψης, της ακμής…
Γλυκαιμικός Δείκτης: το διατροφικό εργαλείο για την μείωση του βάρους και την προαγωγή της υγείας
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μία κλίμακα βαθμολόγησης της επίδρασης της κατανάλωσης υδατανθρακούχων τροφίμων στα επίπεδα γλυκόζης αίματος. Δημιουργήθηκε με σκοπό…