Ενισχύστε την εγκεφαλική λειτουργία με την βοήθεια της ολικής άλεσης και των φυτικών ινών της
Τα δημητριακά Ολικής άλεσης είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, γνωστές για την δράση τους στην καλή λειτουργία του εντέρου. Είναι όμως…
Ψωμί χωρίς γλουτένη
Πολλοί άνθρωποι τα τελευταία χρόνια επιλέγουν προϊόντα διατροφής χωρίς γλουτένη για λόγους υγείας ή την αντιμετώπιση ορισμένων συμπτωμάτων όπως έντονο…
Πάτησε STOP στις απότομες αλλαγές γλυκόζης και ινσουλίνης για να πετύχεις ευκολότερη απώλεια βάρους και καλύτερη υγεία
Η προηγούμενη χρονιά έφερε στο φως νέα δεδομένα για την συχνότητα εμφάνισης παχυσαρκίας. Σύμφωνα με στοιχεία από το τμήμα Δημόσιας Υγείας και Παθολογίας του Yale University, 3 στους 4 Έλληνες είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι. Σε άλλη έρευνα, φέρουν τα ελληνόπουλα στις πρώτες θέσεις εμφάνισης παχυσαρκίας παγκοσμίως. Βασικό αίτιο είναι η άτακτη διατροφή και το τσιμπολόγημα, η κατανάλωση έτοιμων γευμάτων και η μείωση της φυσικής δραστηριότητας. Όλα αυτά σε μία περίοδο που όλοι γνωρίζουν τον ρόλο της σωστής διατροφής και της άσκησης στην προάσπιση και προαγωγή της υγείας.
Μάθε πως ο καφές μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης
Σχεδόν όλοι καταναλώνουν έστω και λίγη καφεΐνη καθημερινά, από καφέ ή άλλη πηγή. Χωρίς αμφιβολία, αποτελεί την πιο γνωστή, φθηνή…
5 ιδέες για υγιεινά σάντουιτς
Το σάντουιτς αποτελεί το πλέον αγαπημένο μικρογεύμα για μικρούς και μεγάλους. Είναι γεγονός ότι τα βασικά χαρακτηριστικά του, είναι αρκετά…
Διαλέξτε το σωστό ψωμί για την βελτίωση της θρέψης και της υγείας
Το ψωμί μπορεί και πρέπει να αποτελεί μέρος κάθε υγιεινού διαιτολογίου. Ορισμένα όμως είδη ψωμιού υπερτερούν και πρέπει να τα…
Posted in Διατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Μάθετε περισσότερα για τον στιγμιαίο καφέ
Ο στιγμιαίος καφές είναι ιδιαίτερα δημοφιλής στην Ελλάδα. Συγκεκριμένα τους καλοκαιρινούς μήνες, η κατανάλωση του αυξάνεται κατακόρυφα ενώ είναι γρήγορος…
Διατροφικά tips για όσους γυμνάζονται 1ο μέρος: Πριν την άσκηση
Οι κατάλληλες διατροφικές επιλογές θα καθορίσουν σε σημαντικό βαθμό την έκβαση της επόμενης προπόνησης, είτε είσαι αθλητής, είτε ξεκίνησες πρόσφατα…
Μπορεί η βιταμίνη D να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
Σίγουρα τα τελευταία χρόνια έχετε ακούσει για τον ρόλο της βιταμίνης D στην αντιμετώπιση και πρόληψη της κατάθλιψης, της ακμής…
Γλυκαιμικός Δείκτης: το διατροφικό εργαλείο για την μείωση του βάρους και την προαγωγή της υγείας
Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μία κλίμακα βαθμολόγησης της επίδρασης της κατανάλωσης υδατανθρακούχων τροφίμων στα επίπεδα γλυκόζης αίματος. Δημιουργήθηκε με σκοπό…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
Απώλεια βάρους: 8 αντικαταστάσεις σε καθημερινές τροφές για εύκολη απωλεια βάρους
Πολλές και διαφορετικές είναι οι δίαιτες που υπόσχονται απώλεια βάρους, με χαμηλά λιπαρά, με λίγους υδατάνθρακες, χωρίς γλουτένη κλπ. Όλες…
Posted in Απώλεια ΒάρουςΔιατροφικά νέαΌλα τα άρθρα
6 βήματα που θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Θα θέλατε να χάσετε λίγα κιλά; Αν θέλετε να τα χάσετε «μια και καλή», τότε πρέπει να κάνετε αλλαγές στον…